「5000mを15分30秒で走るには、400mは何秒だろう？」
「1000m3分15秒で走った場合の5000mのタイムが知りたい！」
「体力テストで1500mを走ることになった。目標タイムをクリアするには？」
本ページは、中長距離走やマラソンでラップタイムを知りたくなった人のページです。
わりと細かめに作りました。レース本番や練習で活用してください！
中距離走（800m～3000m）のラップタイム表
こちらには800m、1500m、3000mの目標タイムをクリアするためのラップタイムを掲載しています。
中学生向けに作成しました。
※クリックするとPDFファイルが開きます。時々、広告が出てきますが×をクリックして表を見てください。
福岡インターハイ陸上男子5000m 高校生No1を決めるレースの展望と結果を予想！
福岡インターハイ陸上女子3000m 高校生No1を決めるレースの展望と結果を予想！
長距離走（5000m、10000m）のラップタイム表
こちらは5000m、10000mのラップタイム表です。1000m毎のラップタイムと400m毎のラップタイムを掲載しています。
日本記録・世界記録がいかに速いかがわかります。
※クリックするとPDFファイルが開きます。時々、広告が出てきますが×をクリックして表を見てください。
長距離走（5000m～10000m）ラップタイム表（1000m毎）
長距離走（5000m～10000m）ラップタイム表（400m毎）
ハーフマラソン・フルマラソンのラップタイム表
エリートランナー向け １km 4:00~2:00
フルマラソン目標タイム：2時間48分46秒~1時間24分22秒
※クリックするとPDFファイルが開きます。時々、広告が出てきますが×をクリックして表を見てください。
市民ランナー向け① 1km 7:00~4:00
フルマラソン目標タイム：4時間55分22秒～2時間48分46秒
※クリックするとPDFファイルが開きます。時々、広告が出てきますが×をクリックして表を見てください。
市民ランナー向け② 1km 11:00~7:00
フルマラソン目標タイム：7時間44分08秒～4時間55分22秒
※クリックするとPDFファイルが開きます。時々、広告が出てきますが×をクリックして表を見てください。
パリオリンピック男子マラソンのメダル候補は？【有力選手や見どころを紹介！】
パリオリンピック女子マラソンのメダル候補は？【有力選手や見どころを紹介！】
いかがでしたか？
目標タイムが見つかりましたか？
目標タイムをクリアするために、どのペースで走ればよいかわかりましたか？
何度もラップタイム表を確認して覚え、体に染みこませる練習をしていきましょう！
コメント